Wing Tai Workout

Wing Tai Workout - "Fit & Fight Systematik" - Steigerung von Kraft & Fitness

Steigerung der Fitness

In diesen Einheiten werden zweimal pro Woche vor allem spezifische Trainingsmittel zur Verbesserung der eigenen Fitness genutzt.

Eine Steigerung wird in folgenden Bereichen angestrebt: 

  • Kraft - funktionelle Kraft 
  • Kondition - spezifische Ausdauer 
  • Schlagkraft 
  • Koordination 
  • Rhytmusfähigkeit 
  • Reaktionsfähigkeit 

Traingsbeispiel:  Boxbirne

Wing Tai Workout zur Steigerung der Fitness

Medizinbälle und Kettlebells
Sprungkisten
Pratzentraining
Bälle